" Toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur tous les éléments physiques, psychiques et émotionnels de l'être."

Principe de base de la sophrologie 

LES SEANCES INDIVIDUELLES

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1ER ENTRETIEN :

- Temps d'échange pour définir vos besoins et vos attentes.

- Répondre à vos questions concernant la sophrologie ou l'accompagnement proposé.

DEROULEMENT D'UNE SEANCE

L'ACCUEIL

Temps de dialogue qui permet de voir ensemble : 

  • les objectifs de la séance ​

  • le déroulement de celle-ci

LA PRATIQUE 

Temps de découverte  et d'intégration :

  • les exercices de respiration, d'évocation positive, de mouvements corporels doux, de détente physique ou mentale proposés sont accompagnés de manière non directive, afin de favoriser votre autonomie.

  • les exercices sont pratiqués et proposés dans des postures du quotidien : 

                - assise ou debout

                - allongée (en fonction des besoins de la personne)​ 

LE PARTAGE 

  • Temps d'échange libre, pour exprimer son vécu de la pratique 

  • Donne une orientation pour la suite des séances 

Un enregistrement audio vous sera envoyé après la séance, afin que vous puissiez, si vous le souhaitez, reproduire les exercices en toute autonomie.

La pratique de la sophrologie est accessible à tout le monde et ne nécessite pas de matériel ou de tenue particulière.