La sophrologie c'est quoi

La sophrologie, c'est quoi ? 

C'est une discipline du domaine des sciences humaines, fondée en 1960 par Alfonso Caycedo (un neuro-psychiatre espagnol). Au départ, elle s'est principalement développée dans le milieu médical, puis elle s'est étendue aux milieux du sport, du social, du développement personnel et de l'éducation.

Elle se pratique en mobilisant le corps et l'esprit, et permet d'être à l'écoute de soi, de ses émotions, d'apprivoiser son corps, et de gagner en confiance.

La sophrologie est souvent décrite comme une simple technique de relaxation, mais elle est bien plus que cela.

C'est avant tout une démarche : c'est prendre la décision d'aller vers une meilleure conscience, connaissance de soi.

Chaque démarche est spécifique et correspond aux besoins de la personne :

Gestion du stress

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Gestion

du stress

Gestion des émotions 

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Gestion

des émotions 

Renforcement de la confiance en soi

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Renforcement de

la confiance en soi 

Equilibre général 

vitalité 

équilibre général vitalité.jpg

Equilibre général

Vitalité

Préserver sa santé 

Préserver

sa santé 

santé et sophrologie

Préserver

sa santé 

Préparer un évènement 

grossesse et sophrologie

Préparer

un évènement

Cette méthode regroupe des techniques simples qui lui sont spécifiques, et qui visent à : 

SE REDECOUVRIR :

- être au plus proche de sa réalité, sans filtres, ni jugements

- mieux se comprendre 

MOBILISER ET DEVELOPPER :

- les ressources, les capacités qui sont en chacun de nous 

La pratique régulière de ces techniques, permet  une meilleure INTEGRATION de nos capacités dans le quotidien.

Une meilleure connaissance de soi va donc permettre de devenir pleinement acteur de sa vie, prendre des décisions justes pour soi, et évoluer de manière adaptée dans son quotidien.