LES SEANCES EN MINI-GROUPE 

Les séances en mini-groupe reprennent les principes de base des séances individuelles, mais avec une évolution de groupe et une thématique spécifique.

Gestion du stress : Les clés pour s’adapter au quotidien

Vous vous sentez fatigués, tendus, en suractivité mentale! Vous sentez que le stress impacte votre quotidien et constitue un frein à votre épanouissement !

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                          Mais alors comment faire pour le gérer ?

  • Renforcer et maintenir un équilibre général de qualité

Equilibre physique 

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Equilibre psychique 

EQUILIBRE GENERAL

= VITALITE 

La qualité de votre vitalité va conditionner votre façon d’appréhender et vivre vos journées.

Maintenir son équilibre général

En mobilisant et développant : 

- votre respiration (une respiration efficace permet de maintenir énergie et vitalité)

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 -votre capacité d’écoute du corps (retrouver une relation naturelle à ses sensations, ses émotions, au plaisir)

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 -votre capacité de détente (libération des tensions, retrouver une relation apaisée avec son mental)

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 -un sommeil de meilleur qualité

  • Développer les capacités qui vous permettront d’abaisser l’intensité des manifestations désagréables du stress

  •  Appréhender le stress dans sa réalité vécue

STRESS

Définir le stress et ses manifestations dans votre quotidien

Découvrir et comprendre ses mécanismes

Prendre conscience des origines possibles d’une gestion inefficace de votre stress

  • Développer les capacités d'adaptation nécessaires pour une gestion efficace du stress

Faites de votre stress un allié, qui vous permettra de retrouver EQUILIBRE et SERENITE dans votre quotidien.

« Ne vous découragez pas, c’est souvent la dernière clef du trousseau qui ouvre la porte. »

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                                                                         Paulo Coelho

Inscriptions mini-groupe : par mail ou téléphone . 

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations !